Ăn gì để cải thiện chất lượng tinh trùng

Vợ chồng tôi mới cưới, chồng tôi năm nay 33 tuổi. Tuy bình thường sức khỏe anh ấy khá tốt nhưng mới đây khi hai vợ chồng đi khám sức khỏe để chuẩn bị có con, tôi sức khỏe bình thường còn chồng tôi được chẩn đoán tinh trùng yếu. Hiện tại chồng tôi đang được các bác sĩ tư vấn và điều trị. Tuy nhiên, tôi có nghe nói việc ăn uống cũng ảnh hưởng tới chất lượng tinh trùng. Tôi muốn hỏi bác sĩ tôi nên cho chồng ăn những gì để cải thiện chất lượng tinh trùng?

Số lượng và chất lượng tinh trùng đều có ảnh hưởng rất lớn, thậm chí có tính chất quyết định đối với việc thụ thai. Khi nam giới bị tinh trùng yếu thì việc thụ thai của bạn sẽ khó khăn hơn rất nhiều.

Hiện nay tinh trùng yếu không hiếm gặp và đây chính là một trong những nguyên nhân dẫn tới vô sinh – hiếm muộn ở nam giới. Thông thường chúng ta không thể nhận biết tinh trùng yếu bằng mắt thường mà chỉ có thể phát hiện tinh trùng yếu qua việc xét nghiệm tinh dịch đồ.

Sau khi xét nghiệm tinh dịch đồ, tinh trùng được xác định là yếu khi tinh dịch đồ của chồng bạn có kết quả: lượng tinh dịch không đủ 2ml, mật độ tinh trùng ít hơn 20 triệu/ml hay < 40 triệu/ml mỗi lần xuất tinh. Tinh trùng được gọi là yếu khi tỷ lệ chết hoặc nằm im > 25%, độ di động < 75%, trong đó độ chuyển động ít hơn 50% và chuyển động thẳng, nhanh ít hơn 25%.

Tinh trùng yếu cần chữa trị sớm và đúng cách, vợ chồng bạn nên tìm tới các cơ sở y tế chuyên khoa có uy tín để việc chữa trị có kết quả tốt. Ngoài ra, để hỗ trợ điều trị, cải thiện chất lượng tinh trùng, chồng bạn cần có lối sống lành mạnh bằng cách tình dục an toàn, vệ sinh cơ quan sinh dục tốt và ăn các loại thực phẩm sau:

-Rau xanh và hoa quả tươi đều rất tốt cho chất lượng cũng như số lượng tinh trùng của nam giới. Ngoài ra các loại ngũ cốc ít chế biến như gạo lức, bắp, khoai, các loại rau, trái cây có màu sắc tự nhiên, các loại thực phẩm giàu chất xơ, vitamin C, vitamin nhóm B, vitamin E (trong rau củ quả tươi)… cũng là loại thực phẩm có  thể cải thiện chất lượng tinh trùng cho cánh mày râu.

Bạn cũng có thể cho chồng ăn các loại thực phẩm giàu lycopen (lycopen là chất tạo nên sắc tố đỏ trong một số loại quả chín, thuộc nhóm carotenoid) chất này có trong các loại quả như dưa hấu, nho, cà chua, đậu lăng, quả việt quất, óc chó, quả lựu,… các loại quả này sẽ giúp tăng chất lượng tinh dịch và khả năng vận động của tinh trùng và cải thiện khả năng sinh sản của nam giới.

-Nên ăn các loại thịt động vật như: thịt chó, bò, gà trống, vịt cạn, chim cút, chim sẻ, chim bồ câu, trứng và các loại hải sản như ngao, sò, ốc, tôm… vì chúng có tác dụng giúp nâng cao chất lượng tinh trùng của chồng bạn.

Những loại thực phẩm trên đây có tác dụng giúp cải thiện chất lượng tinh trùng cho cánh mày râu. Bạn nên chú ý bổ sung những loại thực phẩm này vào khẩu phần ăn hàng ngày cho chồng để nâng cao hiệu quả điều trị tinh trùng yếu.

Trên đây là tư vấn của các bác sĩ nam khoa, Phòng khám đa khoa quốc tế Hà Nội – một trong những đơn vị y tế uy tín của Thành phố của Hà Nội.

Chúc hai vợ chồng vui, khoẻ!