Thực phẩm cho người kinh nguyệt không đều

Tôi năm nay 23 tuổi, hiện tại tôi chưa có gia đình. Từ khi dậy thì kinh nguyệt của tôi khá đều, sức khỏe hiện  tại của tôi cũng không có bất thường gì. Tuy nhiên, kinh nguyệt của tôi thời gian này lại không đều, tháng có tháng không, thậm chí có tháng lại ra rất nhiều, phải hơn 1 tuần mới hết máu kinh. Hiện công việc của tôi khá bận rộn nên chưa sắp xếp thời gian đi khám được. Không biết rằng liệu ăn uống có giúp ổn định chu kỳ kinh nguyệt không thưa bác sĩ? Bác sĩ có thể tư vấn giúp tôi về các loại thực phẩm tốt cho người kinh nguyệt không đều?

Kinh nguyệt luôn là vấn đề được mọi phụ nữ quan tâm, bởi có thể coi chu kỳ kinh nguyệt là tấm gương phản chiếu sức khỏe sinh sản của chị em phụ nữ.

Kinh nguyệt là một hiện tượng sinh lý ở nữ giới, kinh nguyệt lặp đi lặp lại theo một chu kỳ với thời gian ổn định thường từ 28 -32 ngày, số ngày hành kinh từ 3-5 ngày (tùy trường hợp) và thường không quá 7 ngày.

Tuy nhiên, không phải phụ nữ nào cũng có chu kỳ kinh nguyệt đều đặn và ổn định. Kinh nguyệt không đều là hiện tượng khá thường gặp và gây ra nhiều lo lắng cho chị em phụ nữ. Với tình trạng của bạn, bạn chia sẻ kinh nguyệt không đều, máu kinh ra nhiều, nhưng không biết bạn có kèm theo biểu hiện toàn thân nào như mệt mỏi, đau bụng… hay không? Tình trạng này kéo dài đã bao lâu?

Kinh nguyệt không đều có thể xuất phát từ nhiều yếu tố như tâm lý, sinh hoạt, tập luyện, thói quen, chế độ ăn uống, các bệnh lý, hoặc tác dụng phụ của một số loại thuốc…. Hoặc cũng có thể là do các bệnh phụ khoa.

Khi điều trị, các bác sĩ sẽ tìm ra nguyên nhân khiến kinh nguyệt của bạn không đều. Tùy vào tình trạng bệnh của mỗi người mà bác sĩ sẽ đưa ra phác đồ điều trị phù hợp và hiệu quả. Ngoài việc thực hiện theo đúng chỉ dẫn và phác đồ của bác sĩ, bệnh nhân cần chú ý nghỉ ngơi, ăn uống phù hợp. Một số loại thực phẩm tốt cho người kinh nguyệt không đều đó là:

– Gừng: giúp làm giảm đau bụng kinh, ổn định kinh nguyệt, nên uống trà gừng hoặc bổ sung loại thực phẩm gia vị này vào bữa ăn hàng ngày.

– Nghệ: giúp kích thích tuần hoàn máu, điều hòa kinh nguyệt.

– Đu đủ xanh: giúp co bóp, đàn hồi tử cung, kích thích lưu lượng máu đến tử cung và giúp điều hòa kinh nguyệt ở nữ giới.

– Nho: rất giàu sắt và giúp bổ máu, có tác dụng rất tốt với các trường hợp kinh nguyệt không đều do thiếu máu.

– Cà rốt: không chỉ giúp làm đẹp mà còn góp phần cải thiện tình trạng kinh nguyệt không đều.

– Rau mùi: có tác dụng giảm đau bụng kinh, cân bằng hoormone và điều hòa kinh nguyệt.

– Mướp đắng: đều đặn 2 lần một ngày sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng kinh nguyệt không đều.

– Nha đam: sử dụng ở dạng nước ép hàng ngày, nha đam có tác dụng đẹp da và cải thiện kinh nguyệt không đều.

– Quả chà là: rất giàu chất sắt và các chất dinh dưỡng khác nên thường được pha với sữa để chữa kinh nguyệt không đều.

Bên cạnh đó, các loại rau xanh, hoa quả tươi, cũng rất có lợi cho chị em phụ nữ. Đặc biệt, khi bị kinh nguyệt không đều, chị em nên sắp xếp ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý, tránh lo âu, căng thẳng, không sử dụng chất kích thích, rượu, bia, không thức khuya hay ăn đồ ăn nhanh…

Nếu kinh nguyệt không đều đang là lo lắng của bạn, hãy tới Phòng khám đa khoa quốc tế Hà Nội để được các bác sĩ chuyên khoa khám, tư vấn, điều trị. Hoặc nếu cần tư vấn, đặt lịch hẹn khám, bạn có thể liên hệ với tổng đài đường dây nóng 024 37 152 152 hoặc trên hệ thống website của Phòng khám. Phòng khám làm việc tất cả các ngày trong tuần từ 8 – 20 giờ hàng ngày, kể cả ngày nghỉ và ngày lễ.

Chúc bạn sức khỏe.